お届けする食材

1アルミホイルにたら竜田をのせ、塩（ふたつまみ）を振り、ごま油A（大さじ1）を回しかける。トースターで6-7分焼く。

2長ねぎは斜め薄切り、ピーマンとパプリカはそれぞれ斜め1cm幅に切る。

3耐熱容器に2の野菜、ねぎ生姜だれ、鶏ガラスープベース、ごま油B（大さじ1と1/2）を入れ、混ぜ合わせる。ふんわりとラップをし、電子レンジで4分［3分半］加熱する。

4器に1のたら竜田を盛り、3のたれをよく混ぜてかける。