お届けする食材

1アルミホイルにたら竜田をのせ、塩（ひとつまみ）を振り、ごま油A（小さじ2）を回しかける。トースターで6-7分焼く。

2長ねぎは斜め薄切り、ピーマンとパプリカはそれぞれ斜め1cm幅に切る。

3耐熱容器に2の野菜、ねぎ生姜だれ、鶏ガラスープベース、ごま油B（大さじ1）を入れ、混ぜ合わせる。ふんわりとラップをし、電子レンジ500Wで3分（600Wで2分半）加熱する。

4器に1のたら竜田を盛り、3のたれをよく混ぜてかける。