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  【2人前】トマト照り焼きハンバーグ

• いんげんやとうもろこしを添えても。

ほうれん草の収量不足に伴い、ピーマンに替えてお届けします。

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  ふっくら旨みハンバーグ・・・2個

  ミニトマト・・・6個

  さつまいも・・・80g

  ピーマン・・・60g

  煮物だれ・・・2袋

  玉ねぎドレッシング・・・1袋

  
  

  サラダ油・・・小さじ2

  水・・・50cc＋大さじ1

  塩・こしょう・・・少々

  
  

  

• お届けする食材
  1副菜で使用したフライパンをさっと拭き、ミニトマト、油（小さじ2）を入れ、中火で3分蒸し焼きにする。
  21にハンバーグ、水（50cc）、煮物だれを加えてふたをし、3分蒸し焼きにする。
  3耐熱ボウルに、さつまいも、玉ねぎドレッシング、水（大さじ1）を加える。ラップをし、電子レンジで2分[1分半]加熱する。
  4ピーマンの種とヘタをとり、縦に4等分に切る。塩・こしょう（少々）を振り、ラップで包む。さつまいもと一緒に電子レンジで1分[600Wも同様]加熱し、器に盛る。
  52のふたを外し、トマトを木べらなどで潰しながら、中火で煮詰める。4の器に盛り付ける。

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  【2人前】辛くない！キャベツのペペロン風

• 玉ねぎやベーコンを一緒に炒めて、食べ応えUP！

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  キャベツ・・・150g

  おろしにんにく・・・1袋

  ガーリックチップ・・・1袋

  
  

  オリーブオイル・・・大さじ2

  塩・・・ふたつまみ

  こしょう（あれば黒こしょう）・・・少々

  
  

  

• お届けする食材
  1フライパンにキャべツ、おろしにんにく、オイル（大さじ2）、塩（ふたつまみ）を入れる。
  2強火で2分炒める。
  3器に盛り付ける。仕上げに、袋の上から砕いたガーリックチップを散らし、こしょう（あれば黒こしょう・少々）を振る。