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  【3人前】鶏肉と揚げなすの甘照り炒め

• 乱切りのごぼうやにんじんを加えて、ボリュームUP！

この商品は解凍せず、冷凍状態から使います。

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  カット済みやわらかチキン（モモ肉）・・・360g

  彩り鮮やか！乱切り揚げなす・・・180g

  彩り鮮やかいんげん・・・90g

  スライスかぼちゃ・・・100g

  煮物だれ・・・2袋

  
  

  ごま油・・・大さじ1

  醤油・・・大さじ1

  砂糖・・・大さじ1と1/2

  
  

  

• 1鶏肉の袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで2分（600Wで1分半）加熱する。

  2揚げなすといんげんの袋の口を少し開け、2つ一緒に電子レンジ500Wで1分半（600Wで1分15秒）加熱する。

  3フライパンにごま油を熱し、1の鶏肉の汁気を切って入れる。ふたをして中火で2分加熱し、裏返してさらに2分加熱する。

  43に2の野菜とかぼちゃ、煮物だれ、醤油、砂糖を入れる。再びふたをし、弱めの中火で2-3分加熱する。

  54の鶏肉に火が通ったら、ふたをとって強火にし、30秒-1分ほど煮汁を煮からめる。全体に照りが出たら、器に盛り付ける。

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  【3人前】干しエビ入りねばとろ汁

• 小松菜や豆腐を加えるのもおすすめです。

• この商品は解凍せず、冷凍状態から使います。原材料のアキアミエビは「かに」が混ざる漁法で採取後、選別・検品しています。

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  無着色干しえび・・・1袋

  オクラ・やまいも・めかぶのネバネバ三昧・・・2袋

  出汁の素・・・2袋

  白だし・・・2袋

  
  

  水・・・600cc

  
  

  

• 1片手鍋に干しえびと水を入れ、強火にかける。

  21が煮立ったらネバネバ三昧、出汁の素、白だしを入れ、中火にかける。ひと煮立ちしたら、火を止める。

  3味をみて薄ければ塩（分量外）でととのえ、器に盛る。