離乳食後期（カミカミ期）に入るサインは？赤ちゃんの様子

赤ちゃんの月齢だけでなく、実際の成長サインを見極めることが重要です。以下のサインが見られたら、離乳食後期への移行を検討しても良いでしょう。

1日2回の離乳食を食べている

口をもぐもぐと動かして食べる

食べ物に興味を示し、自分で手にとり口に運ぼうとする

離乳食後期（9〜11ヶ月）の基本！

食材のかたさと大きさの目安

食べ物のかたさは、指で軽くつまんでつぶれるくらいのバナナ程度のかたさが目安です。食材の大きさは、最初は5mm角くらいから始め、赤ちゃんが慣れてきたら7〜8mm角、最終的には1cm角程度へと徐々に大きくしていきます。

また、自分で食べたいという意欲が芽生える「手づかみ食べ」が始まるのもこの時期です。スティック状にした茹で野菜やパン、おにぎりなど、手で持って食べやすいメニューを積極的に取り入れてあげましょう。

どんな食材をあげる？1回あたりの食事量の目安

主食となる炭水化物、体の基礎を作るたんぱく質、そして体の調子を整えるビタミン・ミネラルを、1回の食事でバランス良くそろえることが重要です。目安量は、以下を参考にしてください。

炭水化物

全がゆ90g〜軟飯80g、または食パン25g、またはうどん50g

ビタミン・ミネラル

野菜・果物合わせて30g〜40g

にんじん、かぼちゃ、ブロッコリー、ほうれん草、トマト、バナナ、りんご、みかんなど

たんぱく質

魚・肉15g、または豆腐45g、または全卵1/2個

白身魚、赤身魚、青背魚、鶏ささみや鶏むね肉、豚肉や牛肉の赤身ひき肉など

ISETAN DOORでは、離乳食後期（9〜11ヶ月頃）のお子さまにぴったりの食材やベビーフードを豊富に取り揃えています。

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スケジュール例

離乳食後期は1日3回食になるため、規則正しい生活リズムを作ることが大切です。

スケジュール例：

カミカミ期前半

6:00 母乳またはミルク

10:00 離乳食1回目＋母乳またはミルク

14:00 離乳食2回目＋母乳またはミルク

18:00 離乳食3回目＋母乳またはミルク

22:00 母乳またはミルク

カミカミ期後半

6:00 母乳またはミルク

9:00 離乳食1回目＋母乳またはミルク

13:00 離乳食2回目＋母乳またはミルク

18:00 離乳食3回目＋母乳またはミルク

22:00 母乳またはミルク

味付けのポイント

離乳食後期の味付けは、基本的に「素材そのものの味を活かすこと」を意識しましょう。風味付けをしたい場合は、昆布やかつお節からとった「だし」を活用するのがおすすめです。醤油や味噌、砂糖など調味料を使う場合は、数滴〜ごく少量使う程度が良いでしょう。

食べさせ方

赤ちゃんの意思で食べられる配慮

赤ちゃんが自ら食べ物を選べるよう、食事はワンプレートに主食、主菜、副菜を彩りよく盛り付けて出しましょう。自分の意思で食べられるようになると、食事への興味関心を高めるだけではなく、自立し心や達成感を育むことにもつながります。

手づかみ食べを積極的にさせよう

軟飯で作った小さなおにぎりや、茹でてスティック状にした野菜など、手で持ちやすく、歯ぐきで潰しやすいかたさの食材を与えましょう。手づかみ食べは、食べ物を目で見て、手で触って固さや温度を感じ、それを口に運ぶという一連の動作を通して、目・手・口の協調運動を養います。また、前歯でかじりとることで、一口量を調整することも学びます。

まとめ：赤ちゃんのペースを大切に、親子で食事を楽しもう

離乳食の時間は、栄養を摂取するだけでなく、親子のコミュニケーションを深める素敵な機会でもあります。「おいしいね」「もぐもぐ上手だね」と声をかけながら、赤ちゃんが「食べることって楽しい！」と感じられるような、あたたかい食卓を囲んでいただけたら嬉しいです。焦らず、無理せず、赤ちゃんの成長を喜びながら、離乳食期を笑顔で乗り越えていきましょう。