離乳食完了期（パクパク期）に入るサインは？赤ちゃんの様子

赤ちゃんの月齢だけでなく、実際の成長サインを見極めることが重要です。以下のサインが見られたら、離乳食完了期への移行を検討しても良いでしょう。

食べ物を歯ぐきでつぶして食べられる

前歯が生えそろい、奥歯である第一乳臼歯が生え始めている

1日3回の食事が定着し、生活全体のリズムが整っている

離乳食完了期（12〜18ヶ月）の基本！

食材のかたさと大きさの目安

肉団子くらいの歯ぐきで噛めるかたさが目安です。

大きさは、手づかみ食べ用として長さ5cm、太さ1cm程度のスティック状にカットしたものか、スプーン・フォーク練習用として1cm角程度の大きさが目安です。

どんな食材をあげる？1回あたりの食事量の目安

主食となる炭水化物、体の基礎を作るたんぱく質、そして体の調子を整えるビタミン・ミネラルを、1回の食事でバランス良くそろえることが重要です。目安量は、以下を参考にしてください。

炭水化物

軟飯90g〜普通飯80g程度、または食パン約30g〜約45g、またはうどん25g〜30g程度

オートミールやマカロニ、パスタなどもOK

ビタミン・ミネラル

野菜と果物を合わせて40g~50g

にんじん、かぼちゃ、ブロッコリー、大根、キャベツ、ほうれん草、小松菜など

たんぱく質

魚または肉：15g~20g

豆腐：50g~55g

卵：全卵1/2個

乳製品（ヨーグルトなど）：100g

ISETAN DOORでは、離乳食完了期（12〜18ヶ月頃）のお子さまにぴったりの食材やベビーフードを豊富に取り揃えています。

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スケジュール例

離乳食完了期は、朝・昼・晩の3回食が定着する時期です。また、不足する栄養を補うために、1日1〜2回の補食（おやつ）を取り入れることも大切になります。

7:00 離乳食

10:00 おやつ

12:00 離乳食

15:00 おやつ

18:00 離乳食

20:00 入浴・就寝前の授乳

おやつは、おにぎり、果物、ヨーグルトなど食事に影響しない量を与えましょう。

食べさせ方

手づかみ食べを積極的にさせよう

手づかみ食べは、食べ物を目で見て、手で触って固さや温度を感じ、それを口に運ぶという一連の動作を通して、目・手・口の協調運動を養います。また、前歯でかじりとることで、一口量を調整することも学びます。

スプーン・フォークの練習を始める

赤ちゃんが持ちやすく、口に入れやすい形状のベビー用スプーンやフォークを持たせることから始めてみましょう。ヨーグルトやマッシュポテト、お粥などスプーンですくいやすいメニューや、果物や蒸し野菜などフォークに刺しやすいメニューを取り入れてあげましょう。

大人の食事からの「取り分け」で調理を楽に

具材を柔らかくして、薄味に調理すれば大人の食事から取り分けしてもOK。大人の食事の1/3~1/4程度の塩分を目安にしましょう。

まとめ：赤ちゃんのペースに合わせて幼児食への移行を楽しもう

手づかみ食べを積極的に促したり、大人の食事からの「取り分け」を活用して調理の負担を減らしたりと、工夫を取り入れながら親子で食卓を囲む時間を楽しんでみましょう。毎日の食事が親子のコミュニケーションの場となり、お子様が様々な食材に触れ、新しい味を発見する喜びを感じられるような環境を整えることが、スムーズな幼児食への移行につながります。