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献立バランスUP!お助け副菜

「主菜は主人にあわせてボリューム重視」「副菜でバランスアップしたい」そんなお声にお応えして、簡単調理でできる副菜をご用意しました。
副菜を上手に使って献立をバランスUPする方法とは…?
毎日の栄養バランスを整えるためには「副菜」を上手に活用しましょう。副菜は、プレママに大切なビタミン・ミネラル・食物繊維の重要な供給源です。

主な食材は野菜・いも・きのこ・海藻類。メニューは野菜サラダ・具だくさん味噌汁・お浸しなどで、1日の摂取目安量は「小鉢5つ分」です。
中でもおすすめ食材は、切干し大根や干し椎茸、乾燥わかめやひじきなど栄養価の高い乾物食材です。水で戻してサラダに乗せたり、汁物や炒め物に加えるなど手軽に活用できます。
保存性が高く常備しやすいという点でもおすすめです!

また、時間がなく副菜まで手がまわらない…という時は、作り置きやカット野菜、市販のお惣菜などを上手に活用することで、副菜を上手に取り入れるようにしましょう。
(管理栄養士 板垣好恵さん)

あと1品彩りにも!だしが自慢の筑前煮
170g 1-2人前
(製造地)静岡県 
賞味期限 到着日+13日保証
レビュー

4.2

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28

 

255円 税込275円

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あったら便利おかずにもう一品チキンと野菜のトマト煮
160g 
(製造地)静岡県 
賞味期限 到着日+7日保証
レビュー

4.2

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5

 

255円 税込275円

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国産具材6種使用!卵にもこだわった茶わん蒸し(2個)
160g×2個 
(製造地)栃木県 
賞味期限 到着日+5日保証
レビュー

4.3

お客さまの声

63

 

398円 税込430円

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【化学調味料不使用】出すだけ!職人手作り白和え150g
150g 
(製造地)東京都 
賞味期限 到着日+5日保証
レビュー

3.3

お客さまの声

14

 

310円 税込335円

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とろっとシャキッと!山芋寄せ豆腐(たれ・わさび付)
豆腐200g、添付タレ10g、添付わさび2.5g 1-2人前
(製造地)三重県 
賞味期限 到着日+1日保証
レビュー

4.4

お客さまの声

70

 

315円 税込340円

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湯葉寄せ豆腐 200g
200g 
(製造地)三重県、愛知県 
賞味期限 到着日+1日保証
レビュー

4.7

お客さまの声

56

 

210円 税込227円

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豆腐百珍 甘口醤油たれで食べる 豆腐ステーキ2枚入
豆腐:2枚  タレ:25g 
(製造地)愛知県 
賞味期限 到着日+11日保証
レビュー

4.0

お客さまの声

23

 

368円 税込397円

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北海道やまいもとチーズのふんわり揚げ
112g(8個入) 
(製造地)兵庫県 
賞味期限 到着日+57日保証
レビュー

4.1

お客さまの声

27

 

298円 税込322円

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もずく職人が作り上げた 極上 生もずく酢
120g(もずく50g 酢70g) 
(製造地)山梨県 
賞味期限 到着日+5日保証
レビュー

4.6

お客さまの声

38

 

278円 税込300円

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野菜を加えるだけ 香ばしいごま和えの素
60g 
(製造地)岐阜県 
賞味期限 到着日+57日保証
レビュー

4.8

お客さまの声

32

 

260円 税込281円

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※飲酒は20歳になってから。未成年者への酒類の販売は固くお断りさせていただきます。


× もう出さない

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2月7日(木)の定期ボックスより新・送料 はじまります!
この度オイシックスは、送料を見直すこととなりました。
新・送料スタートの1つのポイント
送料無料になる金額を値下げします
冷凍手数料を100円値下げします
送料

これまでの送料

ご注文金額(税抜)送料
8,000円〜0円
6,000円〜100円
4,500円〜150円
3,500円〜350円
〜3,499円750円

地方手数料について

北海道、沖縄、九州、四国、ほか一部地域は今までと同じ下記の追加料金(税込)が発生します。

青森、秋田、岩手四国北海道九州沖縄
180円380円480円580円880円
冷凍手数料
冷凍品金額(税抜)1,200円〜 冷凍手数料0円 〜1,199円 200円

これまでの冷凍手数料

冷凍商品金額(税抜)冷凍手数料
1,200円〜0円
〜1,199円300円

※従来はご注文金額が8,000円(税抜)を超えた場合は冷凍手数料が無料でしたが、 改定後は、ご注文金額が6,000円(税抜)以上でも、冷凍商品のお買い上げ金額が1,200円(税抜)未満の場合は、 手数料は無料にはなりません。

※2月21日(木)にご用意する定期ボックスからこちらの新送料となります。
※1回注文の場合も2月21日(木)ご注文分から適用となります。

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