お届けする食材

1フライパンにオイル（大さじ1）、キャベツを入れ、塩（ふたつまみ）を振る。中火で2分炒め、皿の中央に盛る。

2玉ねぎは1cm幅に切り、いんげんは斜め4cm幅に切る。

31のフライパンは洗わずに、玉ねぎといんげん、オイル（大さじ1）を入れ、中火で2分炒める。

4フライパンの空いてるところにさば塩焼きを加え、片面のみ中火で2分焼く。

5写真を参考に1の皿に盛り、グリーンハーブソース、香草パン粉をかける。お好みでこしょう（あれば黒こしょう・分量外）や、オイル（分量外）を回しかけても。