1耐熱ボウルに鶏団子、マッシュルーム、ブロッコリー、グリルポテトを入れる。ふんわりとラップをかけ、500Wで4分（600Wで3分半）加熱する。

2フライパンに1の食材とオリーブオイルを入れ、強めの中火で4分炒める。

32に下準備で合わせた★を加え、混ぜ合わせる。中火でソースにとろみが付くまで、からめながら炒める。

4写真を参考にごはんと3を器に盛り付ける。ごはんにピックを飾る。