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  【3人前】包丁いらず！ゴロっとえびのピラフ

• みじん切り玉ねぎや、ミックスベジタブルを加えても。

この商品は解凍せず、冷凍状態から調理します。

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  殻むき済みで便利！むきえび・・・2袋

  ホールスイートコーン・・・80g

  むき枝豆・・・80g

  ★チキンコンソメ・・・2袋

  
  

  ★バター・・・15g

  ★オリーブオイル・・・大さじ1と1/2

  ★酒・・・大さじ1

  塩・こしょう・・・適量

  ごはん・・・お茶碗大盛3杯分（約600g）

  
  

  

• お届けする食材

  1フライパンに凍ったままのえび、コーン、★の調味料を全て入れ、ふたをして中火で4-5分加熱する。

  21のふたをとり、水分が残っているところにごはん、枝豆を加える。強火で全体をさっと炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえる。耐熱の盛り付け皿に広げるように盛る。

  32をラップをせずに、電子レンジ500Wで1分半（600Wで1分15秒）ずつ加熱し、全体をパラっと仕上げる。

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  【3人前】奥行きのある味4種野菜のラタトゥユ

• 薄く切ったバケットにのせて食べても。

• この商品は解凍せず、冷凍状態から調理します。

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  冷凍グリルミックス（ズッキーニ、なす、赤パプリカ、黄パプリカ）・・・300g

  トマトソース・・・3袋

  
  

  酢・・・小さじ1

  
  

  

• お届けする食材

  1鍋に凍ったままのグリルミックスと、トマトソースを加えて軽く混ぜる。

  2ふたをして、弱めの中火で8-10分煮る。

  32のふたをとって水分を煮飛ばし、酢を加えて器に盛る。お好みでオリーブオイル少々（分量外）を回しかける。