• 

  【2人前】＜ミッキー＆フレンズ＞えびカレー

• ヤングコーンや、焼きとうもろこしを添えても。

この商品は解凍せず、冷凍のまま使います。

• 

  殻むき済みで便利！むきえび・・・1袋

  ブロッコリー・・・90g

  マッシュルームスライス・・・40g

  カレールゥ（甘口）・・・1袋

  トマトソース・・・2袋

  ドライパセリ・・・1袋

  
  

  オリーブオイル・・・小さじ1

  水・・・大さじ1

  牛乳・・・180cc

  ごはん・・・お茶碗2杯分（380g）

  
  

  

• 1耐熱ボウルにむきえび、ブロッコリー、マッシュルームを入れ、ふんわりとラップをする。電子レンジ500Wで4分（600Wで3分半）加熱する。

  21の汁は小鉢にとり出す（汁は工程4で使用します）。副菜で使った片手鍋を洗わずに、オリーブオイル、1の具材のみを加え、中火で3分焼き色が付くまで炒める。具材は皿などにとり出す。

  32にカレールゥ、水を入れてさっと混ぜ合わせる。

  42でとり分けた汁、トマトソース、牛乳、を加え中火で5分煮込む。

  5器にごはんを盛り、4のカレーをかける。写真を参考に、2の具材をのせ盛る。仕上げに、ごはんにドライパセリを散らし、ピックを飾る。

• 

  【2人前】かぼちゃのバター醤油グリル

• いんげんやスナップえんどうを加えても。

• この商品は解凍せず、冷凍のまま使います。

• 

  スライスかぼちゃ・・・100g

  
  

  バター・・・5g

  醤油・・・小さじ1/4

  
  

  

• 1かぼちゃをラップで包み、電子レンジ500Wで3分（600Wで2分半）加熱する。

  2片手鍋に、バターと、1のかぼちゃを入れ、中火で3-4分両面に焼き色が付くまで焼く。

  3かぼちゃを、片手鍋の中で木べらなどで食べやすい大きさに切る。

  4火を止め、醤油を回しかける。

  5器に盛り付ける。主菜とワンプレートで召し上がれ。