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  【2人前】ごろっといかメンチの和ごはん定食

• キャベツのせん切りやトマトを添えて、彩りUP！

この商品は、解凍せず冷凍状態から使います。アキアミエビは「かに」が混ざる漁法で採取後、選別・検品しています。

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  いかメンチカツ（4枚入り）・・・1袋

  乱切りさつまいも・・・120g

  彩り鮮やかいんげん・・・60g

  無着色干しえび・・・1袋

  白炒りごま・・・1袋

  くるみ・・・1袋

  万能濃縮つゆ・・・1袋

  中濃ソース・・・1袋

  
  

  サラダ油 (揚げ油)・・・適量

  ごはん・・・お茶碗2杯分（300g）

  塩・・・ふたつまみ

  バター・・・5g

  
  

  

• お届けする食材

  1フライパンに油を5mm-1cmの高さになるように入れ、約170度に熱する。いかメンチを入れ、中火で2-3分加熱する。裏返し、同様に2分-3分こんがりと色付くまで揚げ焼きにする。油をよく切り、器に盛る。

  2耐熱容器にさつまいもといんげんを入れてラップをし、電子レンジ500Wで3分（600Wで2分半）加熱する。（温度が低い場合は、熱くなるまで30秒ずつ追加加熱して）

  3ボウルにごはん、干しえび、塩を入れ、混ぜ合わせる。1の器に盛り、炒りごまを振る。（時間がある方は型抜きをしても◎）

  42の野菜がしっかり熱くなったら、万能つゆ、バター、袋の上から砕いたくるみを加え混ぜる。（いんげんが長い場合はハサミで切る）いかメンチの横に添え盛る。

  5いかメンチにソースをお好み量かけて、召し上がれ。

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  【2人前】枝豆入りとろとろ海藻スープ

• 豆腐や、小口切りのねぎを散らすのも美味しいですよ。

• この商品は、解凍せず冷凍状態から使います。

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  むき枝豆・・・40g

  ネバネバ三昧（おくら・茎わかめ・山芋・なめこ）・・・1袋

  鶏ガラスープベース・・・2袋

  
  

  水・・・400cc

  こしょう・・・少々

  
  

  

• お届けする食材

  1ネバネバ三昧を流水解凍する。（袋からとり出せる状態になればOK）

  2片手鍋にこしょう以外の全ての食材を入れ、強火にかける。煮立ったら弱火にし、3-4分煮る。

  3こしょうで味をととのえ、器に盛る。