お届けする食材

1
●フライパンにごま油（小さじ1）を熱し、にんにくを入れる。
●鶏肉は袋からとり出し、汁気を切ったら、中火で2分加熱する。

2
●1の鶏肉を裏返し、中火で2分加熱する。
●さつまいも、グリルポテトを入れ、中火で2分半炒める。

3
●玉ねぎにんじんミックス、いんげん、コチュジャン1/2量、★の調味料を入れる。
●ふたをして弱火で5分煮る。

4
●全体を軽く混ぜ、シュレッドチーズをのせる。
●ふたをして弱火で1分加熱し、チーズを溶かす。

5
●器に盛る。
●お好みで、3の残りのコチュジャンを溶かし入れながら召し上がれ。

お届けする食材

1
●海藻をたっぷりの水（分量外）に10分ほど浸けて戻す。

2
●ブロッコリーの袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで3分（600Wで2分半）加熱する。

3
●1の水をしっかりと切り、2のブロッコリーを加える。
●ペーパーで全体の水気を拭きとる。

4
●炒りごま、醤油（小さじ1）、ごま油（小さじ1）、酢（小さじ1/2）を加えて全体を混ぜる。

5
●器に盛り、仕上げにきざみのりをトッピングする。